可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　适合自己的就行。不知道怎么回事，我有短时间吃的很多，体重一直的增长。都快成胖子了，而且喜欢吃肉。一餐没肉就难受。最近一段时间通过控制自己的饮食，配合的还不错瘦了有13J了还在继续努力中，我是看的周心蕾的那一篇饮食日记方法做的。其实减少热量的摄入不是不吃肉，中午我也吃的。以低热量的素食为主吧只能说！早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜,，一个鸡蛋是50g的样子。现在西红柿也熟了可以多吃~下午4点吃一个，然后晚上就不吃饭啦，吃点蔬菜和粗粮吧，红薯玉米都是的还有小米粥什么的。下午喝点酸奶也是可以的，它含有大量的钙质,对加快脂肪燃烧有很大的作用，我只有中午吃点肉，肉的大小最多2个乒乓球的体积，就说肉类的话。坚持不容易，放弃不难，但坚持一定很有收获的。

　　秉即秉正秉诚，安即身心安康。秉即秉正秉诚，安即身心安康。秉安堂一直来以秉承传统文化，手机看开奖结果3608，安民之康为己任，悬壶济世，本着一切以病人为中心，待病人如亲人朋友，治好病，722700铁算盘，留好印象，深受广大老百姓好评。