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“大胃王”必看,减肥期间如何控制饮食?可以用这份方案缩减食量

发表日期:2020-08-01 03:49  作者:admin  浏览:

导语:今天让我们来说说减肥,说起减肥,你会想到什么?我在脑海里第一个浮现的就是深夜的辗转反侧与饥肠辘辘。对于减肥者而言,最大的痛苦莫过于饥饿了。人类对于食物的渴望是深深写在基因里的,当我们在减肥的时候,就会与这种原始的欲望相对抗,这可是一件非常痛苦的事情啊!今天就让我们一起看看如何缩减自己的食量吧,减肥者一定不能错过。

一、提升饱腹感

想要抑制自己的食欲,我们绝对不能不吃东西,但是在怎么吃的这个方面一定要好好注意起来。我们可以通过提升饱腹感,帮助我们避免高热量食物的摄入。

(一)多饮水

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